Η οστεοχονδρία είναι μια σπονδυλική νόσο στην οποία οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υποβάλλονται σε εκφυλιστικές διαταραχές και μαζί τους αρθρώσεις. Το διάστημα μεταξύ τους μειώνεται, γι 'αυτό και οι νευρικές απολήξεις και οι ρίζες συμπιέζονται, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό ενός συνδρόμου ισχυρού πόνου. Συχνά οι παθολογικές αλλαγές εμφανίζονται ακριβώς στην οσφυϊκή ζώνη.
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - ο γιατρός θα πει, αφού η αυτο -μεσολάβηση μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Η δυσκολία συνίσταται στο γεγονός ότι άλλες ασθένειες μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε συμπτώματα οστεοχονδρισμού, η θεραπεία των οποίων έχει θεμελιώδεις διαφορές.
Βασικές πληροφορίες για την ασθένεια
Τι είναι η οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - δεν γνωρίζουν όλοι. Προκειμένου να κατανοηθεί η ουσία της νόσου, είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε σε μια ανατομία.
Το σπόνδυλο είναι μια συμπαγής πυκνή δομή με τη μορφή ενός κυλίνδρου με ένα τόξο, από το οποίο αναχωρούν οι διαδικασίες. Το σώμα του σπονδύλου συνδέεται με αυτά χρησιμοποιώντας καμάρες και στη μέση είναι ο σπονδυλικός. Είναι αυτές οι τρύπες που σχηματίζουν ένα σπονδυλικό κανάλι.
Δεν εμπλέκονται όλες οι διαδικασίες στο σχηματισμό των αρθρώσεων, αλλά μόνο οι άνω και κατώτερες, όπου είναι δυνατές μικρές κινήσεις. Υπάρχουν τρύπες μεταξύ των σπονδύλων που περιορίζονται από τις διαδικασίες, μέσω αυτών βγαίνουν οι νεύρες ρίζες των νωτιαίων νεύρων.
Οι παθολογικές αλλαγές εμφανίζονται για πρώτη φορά σε έναν πλασπικό πυρήνα (μια ημι -λιπαντική δομή με ένα κέντρο που μοιάζει με ζελέ στην τρύπα του δίσκου). Ο πυρήνας του πολτού έχει μέγιστη ελαστικότητα και είναι ο κύριος απορροφητής σοκ. Και στη συνέχεια αναπτύσσεται η παθολογική διαδικασία στις αρθρώσεις των σπονδύλων, οδηγώντας σε στένωση των μεσοσπονδύλιων οπών.
Το ιερό είναι ένα μεγάλο οστό σε σχήμα τριγώνου που βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αποτελείται από πέντε σπονδύλους, οι οποίοι έχουν μεγαλώσει μαζί και έχουν την μπροστινή και την πίσω επιφάνεια. Δεν υπάρχουν δίσκοι σε αυτό το τμήμα και δεν αναπτύσσεται η οστεοχονδρία.
Συχνά η οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης διαγιγνώσκεται στους ανθρώπους μετά από 30 χρόνια. Μια εκφυλιστική διαδικασία συμβαίνει μετά από παραβίαση του μεταβολισμού του νερού-άλατος στο δίσκο. Ως αποτέλεσμα, η δομή των οστών είναι λεπτότερη και γίνεται εύθραυστη. Ο πυρήνας του πετρώματος επεκτείνει τα όριά του και μετακινείται στο κανάλι της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, το υγρό μέσα στο κανάλι και τα νεύρα συμπιέζονται, εμφανίζεται οίδημα. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση του πόνου, της δυσλειτουργίας των οργάνων στην οποία αυτές οι περιοχές.
Λόγω της συμπίεσης, τα κύτταρα των οστών χωρίζονται ταχύτερα και τα οστεοφυτικά (μη φυσιολογικές αναπτύξεις) εμφανίζονται στους σπονδύλους. Η αναγέννηση του δίσκου είναι αδύνατη, καθώς είναι χόνδρος και επομένως η λειτουργικότητα των οργάνων διαταράσσεται ακόμη περισσότερο.
Η οσφυϊκή οστεοχονδρία, τα συμπτώματα και η θεραπεία των οποίων θα περιγραφούν αργότερα, συχνά συμβαίνει λόγω της αποδυνάμωσης της κορσές των μυών και επομένως είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τους μυς του Τύπου, των πλευρών και της πλάτης.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν για το αν η οστεοχονδρία αντιμετωπίζεται ή όχι. Αυτή η ασθένεια είναι ευκολότερη για να εξαλειφθεί σε πρώιμο στάδιο.
Βαθμός ασθένειας
Η στεφάνη οστεοχονδρίου εξελίσσεται σταδιακά.
Υπάρχουν 4 στάδια της νόσου:
- 1 βαθμός Χαρακτηρίζεται από μια εκδήλωση μη έντονων αισθήσεων που εντείνονται μετά από σωματική δραστηριότητα. Συχνά υπάρχει ένας χαζός πόνος που δίνει στον γλουτό.
- Στάδιο 2. Το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται και αρχίζουν να καταρρέουν με κοντινά υφάσματα. Οι νευρικές απολήξεις συμπιέζονται παράλληλα. Η μεσοσπονδύλια οστεοχονδρίου προκαλεί έναν αιχμηρό πόνο στην ακτινοβολία. Οι οδυνηρές αισθήσεις κάνουν ένα άτομο να λυγίσει προς τα εμπρός. Αυτό προκαλεί την μετατόπιση και το τέντωμα των μεσοσπονδύλων δίσκων.
- Στάδιο 3 Η οστεοχονδρία της κατώτερης σπονδυλικής στήλης εκδηλώνεται από την πλήρη καταστροφή των σπονδύλων και την εκδήλωση της μεσοσπονδύλιου κήλης.
- 4ο στάδιο. Οι σπονδύλοι αναπτύσσονται, ο χόνδρος είναι ατροφικός και εξαιτίας αυτού του ασθενούς είναι δύσκολο να μετακινηθεί. Η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή γραφική παράσταση χάνει την ευελιξία του, γίνεται λιγότερο κινητή, συχνά ο ασθενής μετατρέπεται σε άτομο με ειδικές ανάγκες.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας και εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Αιτίες της νόσου
Η οσφυϊκή οστεοχονδρία συμβαίνει λόγω σταθερού και ανομοιόμορφου φορτίου στην κάτω πλάτη. Μερικές φορές οι αιτίες της νόσου είναι αυτοάνοσες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια προηγείται από τραυματισμό, ειδικά εάν έχουν υποστεί βλάβη αρκετοί σπόνδυλοι.
Οι αιτίες της οστεοχονδρισμού του οσφυϊκού τμήματος:
- Η ασθένεια αναπτύσσεται λόγω ισχυρού φορτίου. Πιο συχνά οι άνθρωποι που ασχολούνται συνεχώς με βαριά σωματική εργασία υποφέρουν.
- Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη εκδηλώνεται λόγω υπερβολικού βάρους. Και αυτό συμβαίνει επειδή η στήλη της σπονδυλικής στήλης στη ζώνη της οσφυϊκής περιόδου υποβάλλεται σε σταθερή πίεση.
- Λόγω της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, η διατροφή των οστικών ιστών επιδεινώνεται, η ροή του αίματος επιβραδύνεται, οι μύες εξασθενούν.
- Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής, οι αιτίες των οποίων είναι διαφορετικές, συχνά αναπτύσσονται λόγω της ακατάλληλης στάσης. Εάν ένα άτομο χτυπάει κατά τη διάρκεια του καθίσματος, τότε οι δίσκοι παραμορφώνονται και φθείρονται μπροστά από το χρόνο και όλα λόγω ενός ανομοιόμορφου φορτίου.
- Η οστεοχονδρία εμφανίζεται συχνά λόγω τραυματισμών στην πλάτη. Μπορεί να υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης εάν το επίπεδο της αθλητικής κατάρτισης είναι χαμηλό. Προκειμένου να αποφευχθούν τα προβλήματα, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αυξήσετε σωστά τα βαριά αντικείμενα. Μπορείτε να τραυματίσετε την πλάτη κατά τη διάρκεια της πτώσης.
- Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης είναι ένα λογικό αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος και η μείωση της ικανότητάς του να αποκαταστήσει. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα των δίσκων μειώνεται, χάνουν την ευελιξία και επομένως παραμορφώνονται.
- Αυτή η ασθένεια συχνά συμβαίνει λόγω της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της σκολίωσης και ούτω καθεξής.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η οστεοχονδρία εμφανίζεται λόγω υποθερμίας, σοβαρής κατάθλιψης, υποσιτισμού, χρόνιας κόπωσης, κακής περιβαλλοντικής κατάστασης.
Συμπτώματα
Τα σημάδια της οστεοχονδρισμού σε γυναίκες και άνδρες είναι πολύ παρόμοια. Η μόνη διαφορά είναι ότι στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας η ασθένεια εκδηλώνεται νωρίτερα. Σε πρώιμο στάδιο, η ασθένεια δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο, ένα άτομο, χωρίς να συνειδητοποιεί τίποτα, ζει περισσότερο από μια πλήρη ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν συμπτώματα που είναι σε θέση να εγκαταλείψουν για να λάβουν τη σωστή απόφαση, η οποία συνίσταται σε μια πλήρη διάγνωση και να αναζητήσει γιατρό.
Συμπτώματα οστεοχονδρίωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- Ο πόνος του Low. Πρώτον, οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται μετά το φορτίο και καθώς αναπτύσσεται η ασθένεια, γίνονται σταθερές.
- Με την οσφυϊκή οστεοχονδρία, η κινητικότητα στην πληγείσα περιοχή μειώνεται. Όταν ο ασθενής προσπαθεί να λυγίσει, να γυρίσει ή να καθίσει, εμφανίζεται ένας ισχυρός ακτινολογικός πόνος, ο οποίος εξαπλώνεται στο πόδι στο πόδι.
- Όταν τα τσίμπημα νεύρων, η ευαισθησία των ποδιών αλλάζει (αυξάνεται ή μειώνεται). Μερικές φορές παρατηρείται μια αίσθηση καψίματος ή μούδιασμα του άκρου.
- Το δέρμα στην πληγείσα περιοχή γίνεται χλωμό, ξηρό, η θερμοκρασία μειώνεται.
- Ο διαχωρισμός του ιδρώτα αυξάνεται, ειδικά τη νύχτα.
- Με την οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, το έργο των γεννητικών οργάνων διαταράσσεται.
Αυτά είναι τα κύρια σημάδια της οστεοχονδρίωσης του οσφυϊκού.
Η ασθένεια προχωρά σε χρόνια μορφή, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί.
Συμπτώματα οσφυϊκής οστεοχονδρισμού σε οξεία και υποξεία:
- Lumbago - Μετά την τάση των μυών, εμφανίζεται ο πόνος. Λόγω μυϊκού σπασμού, ο ασθενής κλίνει προς τα εμπρός.
- Με την επιδείνωση, ο πόνος εκδηλώνεται ακόμη και μετά από μια μικρή κίνηση. Οι αισθήσεις του πόνου αυξάνονται και ακτινοβολούν απότομα και ακτινοβολούν στον γλουτό ή το πόδι. Η κατάσταση του ασθενούς διευκολύνεται όταν βρίσκεται στην πλάτη του και το πληγή άκρου στρέφεται στο γόνατο. Μετά από μερικές εβδομάδες, αυτά τα σημάδια οσφυϊκής οστεοχονδρισμού σταδιακά ξεθωριάζουν, η κινητική δραστηριότητα αποκαθίσταται και οι μύες χαλαρώνουν.
- Η υποξεία φάση της νόσου χαρακτηρίζεται από ένα θαμπό, πονηρό ακτινοβόλο πόνο.
Εάν ένα άτομο παρατήρησε τέτοιες εκδηλώσεις, τότε αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Διαγνωστικά μέτρα
Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να ξεκινήσει μετά από μια διεξοδική διάγνωση.
Πρώτον, ένας νευρολόγος ή σπονδυλολόγος διεξάγει μια οπτική εξέταση με βάση τις καταγγελίες που κάνει ο ασθενής, παλιτό την πληγείσα περιοχή του σώματος. Εάν ο ασθενής αισθάνεται τον πόνο όταν αισθάνεται ορισμένα σημεία, το πλάτος των κινήσεων των ποδιών μειώθηκε ή οι γλουτούς τοποθετούνται ασύμμετρα, τότε επιβεβαιώνεται η διάγνωση. Επιπλέον, ο γιατρός αξιολογεί τη στάση του ασθενούς.
Η οσφυϊκή οστεοχονδρία, τα συμπτώματα των οποίων περιγράφονται παραπάνω, μπορούν να ανιχνευθούν χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μελέτες:
- Το X -Ray θα σας επιτρέψει να επιβεβαιώσετε και πάλι τη διάγνωση. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, δεν μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Οι εικόνες δείχνουν μόνο τη στένωση των οπών μεταξύ των σπονδύλων, την ανάπτυξη των οστεοφυτών.
- Η υπολογιστική τομογραφία της κάτω πλάτης θα επιτρέψει τη δημιουργία διάγνωσης και θα εξεταστεί η περιοχή ζημιών σε μια οθόνη υπολογιστή σε διαφορετική γωνία ή κοπής. Ωστόσο, η τεχνική είναι αποτελεσματική στη διάγνωση των οστικών δομών, για σχηματισμούς μαλακών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλωτών, φαίνεται να χρησιμοποιεί απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.
- Η μαγνητική τομογραφία συντονισμού της σπονδυλικής στήλης δείχνει μια πλήρη εικόνα για την κατάσταση των οστικών ιστών και των μαλακών δομών στην περιοχή της οσφυϊκής περιοχής.
Μετά τη διεξαγωγή των παραπάνω μελετών, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε την οστεοχονδρία της κάτω πλάτης.
Μέθοδοι θεραπείας
Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να θεραπεύσει πλήρως την οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Η απάντηση, δυστυχώς, θα είναι αρνητική. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία στο πρώτο ή το δεύτερο στάδιο της νόσου, τότε μπορείτε να σταματήσετε την ανάπτυξή της.
Έτσι, η θεραπεία της οστεοχονδρίωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια μακρά και ολοκληρωμένη διαδικασία που βοηθά στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:
- Σταματήστε τον πόνο
- Εξαλείψτε τον σπασμό.
- ενισχύουν τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης, των πλευρών, των γλουτών και των ποδιών.
- αποκαταστήστε τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό στην πληγείσα περιοχή.
- Εξαλείψτε τη φλεγμονή.
- επαναλάβετε τη λειτουργία του κινητήρα της κάτω πλάτης.
- κανονικοποιήστε την ευαισθησία στα πόδια.
- Βελτιώστε τη λειτουργικότητα των πυελικών οργάνων.
Συντηρητική θεραπεία
Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού χρησιμοποιεί διάφορα φάρμακα αρχίζει. Προδιαγράφονται μόνο από γιατρό, αφού η αυτο -μεσολάβηση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Αρκετές ομάδες φαρμάκων μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τον γιατρό, μόνο σε αυτή την περίπτωση αξίζει να περιμένουμε ένα θετικό αποτέλεσμα.
Για αυτούς τους σκοπούς χρησιμοποιούνται φάρμακα:
- Παυσίπονα που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων.
- Με τη βοήθεια μη -υστικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, εξάλειψε τον κόκορα και το οίδημα. Τα φάρμακα με στεροειδείς ορμόνες συνταγογραφούνται επίσης για οστεοχονδρία. Διευκολύνουν ή εξαλείφουν πλήρως τη φλεγμονή.
- Πώς να θεραπεύσετε την οσφυϊκή οστεοχονδρία στα τελευταία στάδια ενδιαφέρεται για πολλούς ασθενείς. Τα κομμάτια χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν τον πόνο. Γι 'αυτό, τα παυσίπονα εισάγονται στην κάτω πλάτη.
- Με τη βοήθεια των μυϊκών χαλαρωτικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις επιληπτικές κρίσεις των μυών.
- Προκειμένου να αποκατασταθεί ο μεταβολισμός στον χόνδρο, να ξεκινήσει οι διαδικασίες αναγέννησης και να σταματήσουν τις δυστροφικές αλλαγές, ο θεράποντος ιατρός συνταγογραφεί χονδροπροστατευτές.
- Η θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχονδρίωσης διεξάγεται χρησιμοποιώντας βιταμίνες της ομάδας Β. Βελτιώνουν τον μεταβολισμό σε κύτταρα, εξαλείφουν τη φλεγμονή και απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό.
- Με τη βοήθεια των διουρητικών φαρμάκων εξαλείφουν το πρήξιμο.
- Τα φάρμακα ανοσοδιαμορφωμάτων ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προκειμένου να βελτιωθεί η ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που μειώνουν το ιξώδες του αίματος. Τα φάρμακα χορηγούνται σε φλέβα χρησιμοποιώντας ένα σταγονίδιο ή χρησιμοποιούνται με τη μορφή δισκίων.
Φυσιοθεραπεία
Η επιτυχία στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού μπορεί να φέρει τη χρήση της φυσιοθεραπείας. Μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν πολύ, το βέλτιστο θα βοηθήσει να επιλέξει τον γιατρό ελλείψει αντενδείξεις. Η φυσιοθεραπεία ανακουφίζει τον πόνο, ανακουφίζει τον μυϊκό σπασμό, ενεργοποιεί τις διαδικασίες μεταβολικής και ανάκτησης.
Οι ακόλουθες διαδικασίες εκχωρούνται για την επίλυση αυτών των προβλημάτων:
- amplipulse. Η πληγείσα περιοχή ενεργεί από ημιτονοειδή αρθρωτά ρεύματα.
- Ηχοφόρηση - Αυτή είναι η ταυτόχρονη επίδραση του υπερήχου και των ναρκωτικών.
- Διαδεμαθεραπεία - θεραπεία με ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής τάσης.
- Darsonvalization. Η κατεστραμμένη περιοχή επηρεάζεται από ένα εναλλασσόμενο ρεύμα χαμηλής αντοχής, αλλά με υψηλή συχνότητα και τάση.
- Επαγωγοθερμία - Θεραπεία με μαγνητικά πεδία υψηλής συχνότητας.
- Θεραπεία με λέιζερ - Θεραπεία με οπτική ακτινοβολία που προέρχεται από το λέιζερ.
Η θεραπευτική επίδραση αυτών των διαδικασιών είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο, να ενισχύσετε τους μύες, να χαλαρώσετε, τότε πρέπει να ειπωθεί ότι αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Η αντανακλαστική και το μασάζ θα αυξήσουν μόνο την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Οι τεχνικές μασάζ και η γυμναστική εκτελούνται εκτός της περιόδου φλεγμονής, αντίθετα, η ασθένεια θα επιδεινώσει. Είναι χρήσιμο να συμμετέχετε στην κολύμβηση, καθώς και να εκτελέσετε γυμναστική στο νερό, οπότε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη θα είναι ελάχιστο.
Χειρουργική θεραπεία
Η λειτουργία είναι ένα ακραίο μέτρο που διεξάγεται μόνο εάν οι προηγούμενες μέθοδοι ήταν αναποτελεσματικές και η ασθένεια εξελίσσεται τόσο πολύ ώστε αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βοηθήσουμε τη δραστηριότητα επιστροφής του ασθενούς. Η παρέμβαση εκτελείται με σημαντικές κινητικές διαταραχές και την παρουσία μεσοσπονδύλιων κήπων. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην γνωρίζουμε πώς να θεραπεύσουμε την οσφυϊκή οστεοχονδρία με χειρουργική μέθοδο, αφού θεωρείται η πιο ριζοσπαστική.
Ο χειρουργός αφαιρεί τις κήλες μεταξύ των δίσκων και ενισχύει τους σπονδύλους που έχουν μετατοπιστεί. Ο γιατρός μπορεί επίσης να εκτελέσει spondylodeza, η ουσία του είναι ότι η σπονδυλική στήλη είναι εντελώς ακινητοποιημένη χρησιμοποιώντας μια ειδική μεταλλική δομή. Μετά από μια μακρά αποκατάσταση.
Ειδικές οδηγίες
Ελλείψει της θεραπείας της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού, το ισχιακό νεύρο μπορεί να φλεγμονώσει, το οποίο είναι γεμάτο με την εμφάνιση εντατικού πόνου. Για να μειωθεί οι δυσάρεστες αισθήσεις, ένα άτομο κλίνει προς τα εμπρός, αλλά εξαιτίας αυτού, η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης στην κατεστραμμένη περιοχή επιδεινώνεται μόνο.
Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής, τα συμπτώματα των οποίων μπορεί να είναι διαφορετικά, απειλεί την αστάθεια των σπονδύλων. Ο δίσκος δεν είναι σε θέση να κρατήσει το σπόνδυλο και η οσφυϊκή ζώνη λόγω συμπίεσης μετατοπίζεται από το ιερό. Από αυτή την άποψη, διαταράσσεται η λειτουργικότητα των γεννητικών οργάνων.
Προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές, είναι απαραίτητο να τηρήσετε τους ακόλουθους κανόνες:
- αποφύγετε την εντατική σωματική δραστηριότητα.
- ενισχύστε το κορσέ μυών.
- διατηρήστε τη σωστή στάση.
- καθημερινή άσκηση ·
- Δημιουργήστε τρόφιμα, παρατηρήστε την ισορροπία των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων.
- προσκολλώνται στη βέλτιστη λειτουργία αναψυχής.
- Αντιμετωπίστε τις ασθένειες στα αρχικά στάδια.
ΜΗΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΙΚΑ - Τότε η ασθένεια θα περάσει το συντομότερο δυνατό. Θα είναι χρήσιμο να φορέσετε ένα κορσέ, το οποίο θα σας επιτρέψει να ξεφορτωθείτε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.